在2023年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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83.8 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1792 千卡
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脂肪: 59.59克 | 蛋白质: 105.48克 | 碳水物: 193.22克.
早餐: Nescafé Café, Café, Hacendado Menta Poleo. 午餐: Pan Blanco, Mostaza, McDonald's Patatas Fritas (Grandes), Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Cruzcampo Cerveza sin. 晚餐: RealValle Lomo Embuchado, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno, Cruzcampo Cerveza sin, Cruzcampo Cerveza sin. 小食/其他: Manzana Golden, Café. 更多的......
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2829 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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