在2023年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4260 千卡
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脂肪: 193.53克 | 蛋白质: 146.34克 | 碳水物: 340.22克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Freshona Guisantes con Zanahorias , Brócoli, Lidl Lomo de Salmón Fresco , Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza sin, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Palacios Pizza Jamón Bacon Queso. 小食/其他: Milbona Yogur Griego Natural, Milbona Yogur Griego Natural, Nueces, Crownfield Special Flakes, Nueces, Crownfield Special Flakes, Milbona Yogur Griego Natural, Milbona Yogur Griego Natural, Schweppes Tónica, Ginebra, Manzana Golden. 更多的......
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2955 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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