在2015年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1721 千卡
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脂肪: 27.17克 | 蛋白质: 71.86克 | 碳水物: 316.37克.
早餐: 全麦葡萄干吐司, 煮鸡蛋, Arla 低脂牛奶, 速溶咖啡（咖啡粉）, 莲子, 干枣, 红豆薏米粥. 午餐: 龙利鱼, 炒胡萝卜, 全麦葡萄干吐司, 甘蓝菜, 青椒, 黄瓜/青瓜（带皮）. 晚餐: 韭菜盒子, 纯酸奶（低脂）, 香蕉. 小食/其他: 苹果（去皮）, 梨, 核桃, 乐天 72%黑巧克力, 苹果（去皮）. 更多的......
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1551 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 力量训练 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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