在2023年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2779 千卡
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脂肪: 103.45克 | 蛋白质: 92.29克 | 碳水物: 305.88克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Queso Feta, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Tomate Frito Estilo Casero, Hacendado Spaguetti, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: RealValle Jamón Cocido Extra, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Tortilla de Huevo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas. 小食/其他: Vemondo Bebida de Almendras sin Azúcar, Nueces, Crownfield Special Flakes. 更多的......
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2911 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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