在2023年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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52.9 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1608 千卡
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脂肪: 51.91克 | 蛋白质: 78.08克 | 碳水物: 220.99克.
早餐: 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜, 福樂 自然零無加糖優酪乳, 椪柑, 富士蘋果, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 玉米筍, 全聯 茄子, 甜豆, 荷蘭豆, 芥菜, 大漢 傳統板豆腐, 盛香珍 無調味綜合果, 統一生機 有機亞麻仁籽粉. 午餐: 奇亞籽, 歐特 有機黑棗乾, 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升), 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 盛香珍 黑金剛帶殼花生. 晚餐: 甜菜根, 玉米筍, 壽滿趣 冷壓初榨酪梨油, 全聯 澳洲胡蘿蔔(細長型), 全聯 青椒, 全聯 珍珠芭樂, 桂格(Quaker) 超纖10穀豆飯, 耆盛 有機黑豆. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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