在2023年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
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84.9 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2781 千卡
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脂肪: 98.99克 | 蛋白质: 99.47克 | 碳水物: 294.08克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Arroz Blanco Cocido, Gulasch Casero. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Domino's Pizza Pizza Extravaganza. 小食/其他: los Primitivos Rosco de Vino, Suchard Turrón. 更多的......
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2719 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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