在2023年12月12日体重纪录(没有日志纪录)
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83.9 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2544 千卡
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脂肪: 84.37克 | 蛋白质: 129.85克 | 碳水物: 220.49克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Mostaza, Hacendado Filetes de Lomo, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno, Lidl Mozzarella Light, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Galleta, Café. 更多的......
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2744 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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