在2023年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1551 千卡
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脂肪: 82.83克 | 蛋白质: 85.58克 | 碳水物: 119.21克.
早餐: Селедка под Шубой, Хлеб Дарницкий, Сливы. 午餐: Доширак Лапша "Доширак Квисти" со Вкусом Говядины, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины. 小食/其他: Перекресток Котлеты Сочные из Индейки, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пятерочка Сахар, Перекресток Салат Фаворит. 更多的......
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2477 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, HIIT - 15 分钟, 健美 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 汗蒸 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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