|
💛💛💛
|
58 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2136 千卡
|
脂肪: 84.27克 | 蛋白质: 100.62克 | 碳水物: 228.82克.
早餐: Грецкие Орехи, Пассим Крупа Пшеничная, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Dolce Albero Оливки Зелёные Крупные Без Косточки, Авокадо Авокадо, Ашан Сыр Дор Блю, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Zero Кленовый Сироп, ВкусВилл Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Красное и Белое Яйцо Комсомольское Жареное, Белые Росы Молоко 2,5%, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. 午餐: Глинтвейн, Донна Оливия Спагетти Аль Помадоро. 晚餐: Савушкин Продукт Теос 2%, Nord Fjord Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Красное и Белое Яйцо Комсомольское Жареное, Dolce Albero Оливки Зелёные Крупные Без Косточки, Лук, Лента Яблоко. 更多的......
|
|
1890 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 淋浴 - 1 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 12 分钟, 休息 - 7 小时 和 18 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|