7'ix的日记, 2023年12月18日

在2023年12月18日体重纪录（没有日志纪录）

66 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 21 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月18日:

786 千卡

脂肪: 17.58克 | 蛋白质: 22.63克 | 碳水物: 136.38克. 早餐: Пятерочка Изюм Светлый, Ашан Тыквенные Семечки, Дикси Варенье Клубничное, Петрофаск Хлопья Овсяные "Геркулес". 更多的......

1732 千卡

运动: 睡眠 - 7 小时和 47 分钟, 休息 - 15 小时和 9 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 学习 - 10 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 27 分钟. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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