|
57.85 💛
|
57.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1762 千卡
|
脂肪: 47.52克 | 蛋白质: 110.03克 | 碳水物: 223.98克.
早餐: ВкусВилл Банан, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Авокадо Авокадо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Dolce Albero Оливки Зелёные Крупные Без Косточки, Ашан Сыр Дор Блю, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Zero Кленовый Сироп, Кофе (из Молотых Зерен), Красное и Белое Яйцо Комсомольское Жареное, Белые Росы Молоко 2,5%, Пассим Крупа Пшеничная. 午餐: Тюбетей Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Ракан Рис Красный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Теос 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Смак Хлеб Кайзер. 晚餐: ВкусВилл Хурма, Zero Кленовый Сироп, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
1954 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 2 小时 和 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|