萱718的日记, 2023年12月19日

在2023年12月19日体重纪录（没有日志纪录）

70 公斤最近减少: 0.6 公斤. 还有: 20 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月19日:

1322 千卡

脂肪: 89.59克 | 蛋白质: 81.77克 | 碳水物: 49.11克. 早餐: 防彈咖啡 (奶油15g+椰子油15g). 午餐: 炒高麗菜, 炒青菜, 麵筋, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炸雞塊, 白飯. 晚餐: 豆干, 豬頭肉, 粉腸, 百香果. 更多的......

1705 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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