NIKO1972的日记, 2023年12月21日

在2023年12月21日体重纪录（没有日志纪录）

84.6 公斤最近减少: 20.5 公斤. 还有: 2.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月21日:

25 千卡

脂肪: 0.09克 | 蛋白质: 1.77克 | 碳水物: 3.67克. 早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 更多的......

2465 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 2 小时和 30 分钟, 休息 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

NIKO1972的体重历史