JoJoCheng的日记, 2023年12月22日

在2023年12月22日体重纪录（没有日志纪录）

56.7 公斤最近减少: 23.3 公斤. 还有: 6.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月22日:

720 千卡

脂肪: 13.65克 | 蛋白质: 82.42克 | 碳水物: 75.08克. 午餐: 豆腐, 雞胸肉, 巴沙魚, 蝦仁. 晚餐: 洋菇, 四季豆, 紅洋蔥, 龍鬚菜, 高麗菜, 芹菜, 秋葵（冷凍）, 菠菜, 小黃瓜, 甜椒. 小食/其他: 地瓜. 更多的......

1512 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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