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今天R1
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54.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1036 千卡
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脂肪: 36.27克 | 蛋白质: 137.44克 | 碳水物: 44.40克.
早餐: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 優午茶系列 享可可. 午餐: Peeta Protein 深焙奶茶, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). 晚餐: Body Goals 豌豆蛋白飲-芝麻歐蕾, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). 小食/其他: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Body Goals 豌豆蛋白飲-濃芋歐蕾. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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