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Jeer111的日记, 2023年12月27日

低碳日
53.5 公斤 最近减少: 3.5 公斤.    还有: 3.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月27日:
1108 千卡 脂肪: 45.65克 | 蛋白质: 109.63克 | 碳水物: 74.21克.   早餐: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白飲-紫薯芋泥. 午餐: 中華 有機豆腐, 絲瓜, 廣大利 熟鹹蛋. 晚餐: 炒菠菜, 炒杏鮑菇, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離豌豆蛋白-冬瓜鐵觀音. 小食/其他: 花椰菜, 全聯 四喜鮮腐竹, 全聯 牧真鮮奶. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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