|
27.2%
|
52.7 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1697 千卡
|
脂肪: 89.60克 | 蛋白质: 93.35克 | 碳水物: 115.26克.
午餐: Stir Fried Vegetables, PB2 Peanut Powder with Cocoa, PB2 花生粉, Oarmilk 吾島 希臘酸奶, Tatgu 85% Dark Chocolate (Low GI), Navitas Cacao nibs, Walnuts, Microwave Cacao Cake (大豆渣粉）. 晚餐: Chicken or Turkey Pate with Vegetables (Diet), Cabbage , Smoked or Cured Ham (Lean Only Eaten), Arnott's Country Cheese Crackers, Planters Cocktail Peanuts, Monoprix Biscottes (8.4G / Pc), Carrots, Red Table Wine , 壹品豆品 (Top Soya) 白豆干 (200G). 更多的......
|
|
1548 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, HIIT - 44 分钟, 休息 - 15 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|