在2024年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2947 千卡
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脂肪: 150.08克 | 蛋白质: 132.36克 | 碳水物: 206.41克.
早餐: Nescafé Café, Nescafé Café, Café. 午餐: Hacendado Pan de Molde Integral, Cordon Bleu, Thomy Sauce Hollandaise, Freshona Guisantes con Zanahorias , Cordon Bleu, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado Natillas con Galleta, Hacendado Natillas con Galleta, Hacendado Natillas con Galleta, Nestlé Bombones Caja Roja, Nestlé Bombones Caja Roja. 更多的......
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3001 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, Remo 3 km - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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