在2024年01月8日体重纪录(没有日志纪录)
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85.7 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3364 千卡
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脂肪: 164.91克 | 蛋白质: 128.50克 | 碳水物: 259.01克.
早餐: Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Pasta con Feta y Aceitunas Negras, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Huevo Cocido, Mayonesa, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Hacendado Maxi Tortillas de Trigo. 小食/其他: Nestlé Bombones Caja Roja, Mantecado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Whisky. 更多的......
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3118 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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