在2024年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2883 千卡
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脂肪: 123.43克 | 蛋白质: 101.17克 | 碳水物: 254.11克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Huevo Cocido, Arroz Blanco Cocido, Freshona Guisantes con Zanahorias , Ocean Sea Filetes Merluza Empanada, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Mayonesa, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas. 小食/其他: Mantecado, Mantecado, Mantecado, Mantecado. 更多的......
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2719 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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