|
還有3天回台灣，要加緊再瘦一點，才有空間讓我吃夜市美食啊😆
|
54.3 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
688 千卡
|
脂肪: 28.56克 | 蛋白质: 43.75克 | 碳水物: 70.74克.
午餐: 龍鳳 冷凍毛豆仁, 煮熟的三文魚. 晚餐: 芹菜, 橄欖油, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 番茄, 生菜, 秋葵（冷凍）. 小食/其他: 云川生機 糙米餅, 奇亞籽, 燕麥, 杏仁. 更多的......
|
|
1718 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|