NIKO1972的日记, 2024年01月13日

在2024年01月13日体重纪录（没有日志纪录）

85.5 公斤最近减少: 19.6 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月13日:

25 千卡

脂肪: 0.09克 | 蛋白质: 1.77克 | 碳水物: 3.67克. 早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 更多的......

2334 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

NIKO1972的体重历史