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ddrudd的日记, 2024年01月13日

在2024年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
61.1 公斤 最近减少: 4.6 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月13日:
2532 千卡 脂肪: 82.63克 | 蛋白质: 162.50克 | 碳水物: 309.33克.   早餐: Bananas , Collagen Peptides, Sugar Packet, Coffee, 2% Fat Milk, Chobani Less Sugar Greek Yogurt Fino Lemon, Millville Honey Crunch 'N Oats with Almonds. 午餐: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Nature's Promise Organic Smooth Peanut Butter, Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread. 晚餐: Trader Joe's Beef Pho Soup. 小食/其他: Kroger Original Saltine Crackers, GourmetNut Power Up High Energy Trail Mix, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Kale , Lime Juice , Extra Virgin Olive Oil, Barilla Red Lentil Penne. 更多的......
2246 千卡 运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......
一个星期减少1.9 公斤

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