經期第一天 晚上要坐飛機✈️才來經期真麻煩😓 台灣夜市小吃,我來啦😆
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54.5 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1190 千卡
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脂肪: 42.87克 | 蛋白质: 141.97克 | 碳水物: 60.72克.
早餐: 煮熟的紅蘿蔔, 雞胸肉, Kirkland Mozzarella Cheese, 南瓜子, 番茄, 小黃瓜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 生菜. 午餐: 煮熟的雞蛋白, 煮熟的三文魚, 龍鳳 冷凍毛豆仁. 晚餐: 大白菜, 番茄, 秋葵(冷凍), 紅甜椒/紅色燈籠椒, 生菜. 小食/其他: 花生, 奇亞籽. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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