|
Last weeks average daily intake was 1772 cals per day.
|
80.3 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1372 千卡
|
脂肪: 42.37克 | 蛋白质: 38.51克 | 碳水物: 200.04克.
早餐: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Grapes, Tesco Cheese Curls, Lettuce, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Boiled Egg, Lettuce, Batts Light Mayonnaise, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees. 晚餐: Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Sainsbury's Vegetable Chilli. 小食/其他: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Quality Street Chocolates. 更多的......
|
|
3726 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|