산적대왕的日记, 2024年01月18日

월말까지 91까지는 빼자.

92.6 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 12.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月18日:

1425 千卡

脂肪: 45.56克 | 蛋白质: 75.65克 | 碳水物: 174.85克. 早餐: 서울우유 서울우유, 플라하반 점보오트밀, 땅콩 버터. 午餐: 삶은 계란, 밥. 晚餐: 훈제 닭가슴살, 밥. 小食/其他: Navitas Naturals 카카오닙스, 오뚜기 꿀생강차, 군고구마. 更多的......

2393 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

산적대왕的体重历史

查看完整的历史记录

산적대왕的日记, 2024年01月18日

提交评论

산적대왕的体重历史