JoJoCheng的日记, 2024年01月19日

台灣4天美食的成果😮‍💨

55.4 公斤最近减少: 24.6 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月19日:

677 千卡

脂肪: 27.04克 | 蛋白质: 76.18克 | 碳水物: 39.97克. 早餐: 富統熟雞胸肉, 魷魚, 煮熟的三文魚, 豬肝. 午餐: 杏鲍菇, 金針菇, 全聯黑木耳, 高麗菜, 菠菜. 晚餐: 豬大腸, 生豆皮. 小食/其他: 家樂福無調味綜合堅果, 自由神蒟蒻. 更多的......

1600 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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