在2024年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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91.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1579 千卡
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脂肪: 45.09克 | 蛋白质: 96.63克 | 碳水物: 190.49克.
早餐: 플라하반 점보오트밀, 서울우유 서울우유. 午餐: 김치, 김, 오징어채볶음, 하림 닭가슴살 갈릭, 밥. 晚餐: 밥, 고기만두. 小食/其他: 이마트트레이더스 냉동아보카도, 혼합 샐러드 채소, California Gold Nutrition 단백질 보충제, 셀러리, 코카콜라 제로콜라, 군고구마, Navitas Naturals 카카오닙스. 更多的......
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2678 千卡
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运动:
登山机 - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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