在2015年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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46.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1795 千卡
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脂肪: 37.27克 | 蛋白质: 75.83克 | 碳水物: 298.64克.
早餐: 糖炒栗子, Kirkland 月见草油, 红豆汤, 芋圆, 绿茶豆沙米团, Arla 低脂牛奶, 浓缩咖啡, 多美鲜 脱脂牛奶. 午餐: 糖炒栗子, 菠萝, 香蕉, 多美鲜 脱脂牛奶, 白砂糖（颗粒状或块状）. 晚餐: Kirkland 月见草油, 杂粮粥, 醋, 酱油, 卷饼, 烤猪肩膀肉, 胡萝卜, 青椒, 甘蓝菜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 番茄. 小食/其他: 干枣, 白玉 黑豆豆浆, 奶酪面包, 三元 脱脂鲜牛奶. 更多的......
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1835 千卡
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运动:
椭圆机 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 游泳（中度） - 20 分钟, 力量训练 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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