|
천천히 빠지고 있다. 다만 힘이 없고 자꾸 졸린다. 칼로리 부족.
|
91.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1610 千卡
|
脂肪: 46.80克 | 蛋白质: 69.68克 | 碳水物: 219.46克.
早餐: 코카콜라 제로콜라, 군고구마. 午餐: 팔도 도시락, 김치, 밥, 삶은 계란. 晚餐: 고등어조림, 밥. 小食/其他: 이마트트레이더스 냉동아보카도, 혼합 샐러드 채소, California Gold Nutrition 단백질 보충제, 셀러리, 코카콜라 제로콜라, Navitas Naturals 카카오닙스, 푸르밀 비피더스 사과, 커피, 커클랜드 건자두. 更多的......
|
|
2621 千卡
|
运动:
登山机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|