|
昨天吃一堆碳水和餅乾，今天要蛋白質斷食
|
53.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
918 千卡
|
脂肪: 29.97克 | 蛋白质: 118.75克 | 碳水物: 43.96克.
早餐: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), THE VEGAN樂維根 燕麥奶. 午餐: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Body Goals 咖啡拿鐵. 晚餐: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 茶湯會分離豌豆蛋白-紅豆拿鐵. 小食/其他: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 高蛋白濃湯-火腿玉米. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|