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Last week average daily intake was 1824 cals per day
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79.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1480 千卡
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脂肪: 47.66克 | 蛋白质: 44.55克 | 碳水物: 208.10克.
早餐: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Lettuce, Walkers Squares Ready Salted, Batts Light Mayonnaise, Boiled Egg. 晚餐: Heinz Spaghetti Plus Sausages, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. 小食/其他: Sugar, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Snackrite Cheese Puffs. 更多的......
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3705 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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