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25일까지 91키로 가야하는데, 아슬아슬 하구먼... 매일 100그람씩 감량해야 하는데
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91.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1667 千卡
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脂肪: 65.57克 | 蛋白质: 123.81克 | 碳水物: 138.42克.
早餐: 플라하반 점보오트밀, 서울우유 서울우유. 午餐: 삶은 계란, 밥, 김치. 晚餐: 배추겉절이, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). 小食/其他: BSN 신타6 초콜릿 밀크셰이크, 자연드림 카카오닙스, 오뚜기 꿀생강차, 설탕, 커클랜드 건자두, 커피, 푸르밀 비피더스 사과, 코카콜라 제로콜라, 셀러리, 혼합 샐러드 채소, 이마트트레이더스 냉동아보카도. 更多的......
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2663 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 登山机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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