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Aarhonda的日记, 2015年05月10日

在2015年05月10日体重纪录(没有日志纪录)
62.4 公斤 最近减少: 13.7 公斤.    还有: 1.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年05月10日:
1200 千卡 脂肪: 44.13克 | 蛋白质: 99.25克 | 碳水物: 88.05克.   早餐: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Coffee, Egg, El Burrito Soyrizo. 午餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Honeydew Melons, Watermelon, Del Monte Fruit Naturals Red Grapefruit (No Sugar Added), Onions, Mushrooms, Spinach, Bacon, Kraft 2% Colby & Monterey Jack Cheese, Fresh & Easy Liquid Egg Whites. 晚餐: Salsa, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Lettuce, Guacamole with Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Blueberries, Strawberries . 小食/其他: Lindora Vanilla Wafers. 更多的......
1668 千卡 运动: 保健操(健身俱乐部) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.8 公斤



     
 

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