在2015年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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45.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1929 千卡
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脂肪: 53.24克 | 蛋白质: 137.30克 | 碳水物: 237.00克.
早餐: Kirkland 月见草油, 哈密瓜, 多美鲜 脱脂牛奶, 速溶咖啡（咖啡粉）, 烙饼, 甜面包, 芋圆, 红豆薏米汤, 煮鸡蛋. 午餐: 醋, 酱油, Kirkland 月见草油, 哈密瓜, 纯酸奶（脱脂）, 鸡胸肉（不吃皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 炒胡萝卜, 甘蓝菜, 黄瓜/青瓜（带皮）. 晚餐: Kirkland 月见草油, 香蕉, 鸭翅, 煮熟的芹菜, 清蒸或水煮虾. 小食/其他: 烤腰果（加盐）, 核桃, 干枣, 干烤杏仁（加盐）, 牛肉干, 乐天 72%黑巧克力, 哈密瓜. 更多的......
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1237 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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