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sdelestal的日记, 2024年01月24日

Buenos dias familia:

Esta semana he bajado un poco (muy poquito) y eso que hoy con el extra de hinchazón de "la monstruacion" que ha venido hoy de surprise...

Hoy:
Desayunado cafe con leche, sandwich de pavo y frutos secos
Media mañana con cafe y 2 galletas rellenas de crema de yogur y frutos rojos.
Comida: vaina con vinagreta, hamburguesa con pan integral y manzana
Cena: sandwich vegetal integral


En el trabajo estoy bastante dispersa con los demas y muy concentrada en hacer lo mio que tengo muchas cosas por hacer... pero aun asi creo que lo estoy llevando bien en el tema de llevar a la gente, hacer correcciones y explicar como me gustan las cosas.

Corporalmente solo me duele la cadera pero como si me hubiese caido una bomba nuclear en ella, creo que nunca me ha dolido como ahora y mira que he pasado etapas... Estoy esperando una almohadilla hecha para mi a medida para poder ponerla en la oficina, es como la que tengo en casa y ahi va super bien... a ver si con ella voy mejor o estoy mas comoda...


(no estoy subiendo fotos por la app no me deja o se me bloquea, ¿a alguno mas le pasa?)

Sirena de pecera 🧜‍♀️
91.3 公斤 最近减少: 40.7 公斤.    还有: 21.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月24日:
1614 千卡 脂肪: 54.41克 | 蛋白质: 109.02克 | 碳水物: 168.30克.   早餐: El Caserío Lonchas de Queso, Hacendado Pan de Molde Integral, Pechuga de Pavo, Tulipán Mantequilla, Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Frutos Mezclados Secos Tostados. 午餐: Pan Blanco, Lidl Manzana Pink Lady, Hacendado Filete de Pavo Adobado, Natura Aceite, Vainas. 晚餐: Danone Yopro 15G Proteina Vainilla, Natura Aceite, Pechuga de Pavo, Tranchettes Queso Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral. 小食/其他: Gullón Vitalday Sándwich Sabor Yogur con Avena y Frutos Rojos, Café con Leche. 更多的......
1926 千卡 运动: Google Fit - 24 小时. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤



     
 

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