在2024年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1525 千卡
|
脂肪: 55.73克 | 蛋白质: 88.73克 | 碳水物: 169.75克.
早餐: Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир, Ясно Солнышко Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком. 午餐: Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи, Банан, Черкизовский Сосиски Молочные, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Schonfeld Пармезан 45%. 晚餐: Сиртаки Брынза 35%, Красные Помидоры, Schonfeld Пармезан 45%, Piacelli Pesto Verde Alla Genovese, Активиа Актибио Биойогурт Натуральный, Ржевка Хлеб Лаваш Индийский. 小食/其他: FITKIT Protein Cake Малина-Йогурт, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. 更多的......
|
|
1679 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 56 分钟, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|