*•Mel•*的日记, 2024年01月26日

Eine ganze Tafel...??? Du Gierschlund! 😉 Die könnte sich wegen dem Zucker mit etwas Verzögerung zeigen. Es bleibt spannend! 

Glückwunsch, den Augenblick genießen 🍀🍀🍀 

Respekt!! Wie machst du das?🙈😅 Knapp 10 Kilo in nichtmal einem Monat, das ist schon ne Hausnummer😁 

Su bist echt der Knaller 👏🏻👏🏻👏🏻 Wir haben gleich viel. Aber du rennst mir wahrscheinlich davon 🏃🏼‍♀️👍🏻 

Respekt und beneidenswert 🥰, da hatte ich in 2-3 Monaten mein Wunschgewicht zurück 🫶🍀...leider bin ich nicht "eisern" genug 🫣 

waaaaas?! ist ja irre. aber deine angegebenen 1500 kcal / Tag hast du weit unterschritten, oder? anders kann ich es mir nicht erklären 🙈 

Ich versuche immer unter meinem ETB zu bleiben. Zudem faste ich intermittierend 16 / 8 und an manchen Tagen OMAD (one meal a day). Oft ist es dann das Abendessen mit meiner Familie und ein paar Snacks vom TV. Am Wochenende habe ich zwei Tage gar nicht getrackt und weit über meinem ETB gegessen. daher habe ich gestern einen kompletten Fastentag eingelegt und ab heute esse ich wieder meine 1500 kcal. Am Anfang meiner Diät purzeln die Kilos noch relativ zügig aber generell dauert der Prozess abzunehmen auch bei mir länger. Ca. 300-500 Gramm pro Woche 

Das schaffe ich nicht mehr mit meinen fast 47 und ner gut eingestellten Schilddrüsenunterfunktion. Trotzdem Respekt - 10 Kilo in 3,5 Wochen. Neid :-* 

Richtig gut Mel 😍 ich hoffe für dich gehts so schnell weiter. Das motiviert halt zusätzlich 😊👍🏻 

Ich denke diese Woche wird es ein Stillstand geben. ich habe jetzt schon drei Tage weit über meinem ETB gegessen. Am Wochenende waren wir auf einem Geburtstag mit sämtlichen Leckereien, am Sonntag haben wir fett gegrillt und gestern haben wir abends vorm TV käsewurst Oliven Kräuterbutter und Baguette gegessen. Ich habe tatsächlich nicht getrackt wie viele Kalorien es hatte. Versuche heute ein bisschen eiserner zu bleiben und mich abends von den Leckereien nicht verführen zu lassen 

Ein Stillstand ist doch nicht schlimm, dafür wird nächste Woche wieder gut 👍🏻 😊