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일요일 좀 쉬었다
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90.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1792 千卡
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脂肪: 51.69克 | 蛋白质: 103.27克 | 碳水物: 233.13克.
早餐: 팔도 비빔면, 구운계란. 午餐: 어묵탕, 하림 닭가슴살 갈릭, 밥, 김치, 김. 晚餐: 버섯볶음, 배추국, 삶은계란, 밥. 小食/其他: BSN 신타6 초콜릿 밀크셰이크, 푸르밀 비피더스 사과, 코카콜라 제로콜라, 혼합 샐러드 채소, 셀러리, 이마트트레이더스 냉동아보카도, 바나나, 호두. 更多的......
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2646 千卡
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运动:
登山机 - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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