amichen28的日记, 2024年01月30日

在2024年01月30日体重纪录（没有日志纪录）

65.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月30日:

1704 千卡

脂肪: 54.27克 | 蛋白质: 102.69克 | 碳水物: 213.08克. 早餐: 盛香珍無調味堅果（核桃仁）, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, 黑豆, 番茄, 高麗菜, 煎雞蛋. 午餐: 早安美芝城原味蛋餅, 無糖豆漿. 晚餐: 羊排（只吃瘦肉）, 四季豆, 蝦, 馬鈴薯. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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