在2024年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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975 千卡
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脂肪: 46.04克 | 蛋白质: 77.95克 | 碳水物: 66.69克.
早餐: Сыр Тильзитер, Коломенское Батон Нарезной, Окей Яйцо Куриное, Кофе. 午餐: Лук, Сыр Тильзитер, Помидоры, Окей Яйцо Куриное, Зеленый Лук, Пискаревский Сметана 15%, Куриное Филе, Кабачок. 晚餐: Биокор Наринэ Форте с Инулином. 小食/其他: Danke Сыр Тильзитер 45%, Коломенское Батон Нарезной, Коломенское Батон Нарезной, Danke Сыр Тильзитер 45%. 更多的......
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1785 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 27 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 47 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 学习 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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