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잘 안빠진다! 먹는 걸 더 줄일 수는 없으니 운동량을 늘릴 수 밖에...
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91 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1475 千卡
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脂肪: 43.43克 | 蛋白质: 55.47克 | 碳水物: 215.06克.
早餐: 플라하반 점보오트밀, 서울우유 서울우유. 午餐: 구운계란, 밥, 삼양 불닭비빔면. 小食/其他: 커클랜드 건자두, 자연드림 카카오닙스, 바나나, 셀러리, 혼합 샐러드 채소, 코카콜라 제로콜라, 푸르밀 비피더스 사과, BSN 신타6 초콜릿 밀크셰이크, 이마트트레이더스 냉동아보카도, 호두, 체리. 更多的......
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2655 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 登山机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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