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어제 불닭먹고 쉬었더니 바로 쪘다...
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91.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2112 千卡
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脂肪: 64.57克 | 蛋白质: 125.36克 | 碳水物: 253.08克.
早餐: 서울우유 서울우유, 플라하반 점보오트밀. 午餐: 해표 더 고소한 김 재래김, 계란후라이, 밥. 晚餐: 주꾸미볶음, 밥. 小食/其他: 호두, 이마트트레이더스 냉동아보카도, BSN 신타6 초콜릿 밀크셰이크, 푸르밀 비피더스 사과, 코카콜라 제로콜라, 혼합 샐러드 채소, 바나나, 자연드림 카카오닙스. 更多的......
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2663 千卡
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运动:
登山机 - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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