|
이럴 수는 없다... 도대체 기초대사가 얼마나 낮길래 체중이 이렇게도 안 빠지는 것인가? 더 가혹하게 덜 먹는 수 밖에 없는가?
|
92 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1414 千卡
|
脂肪: 43.30克 | 蛋白质: 85.87克 | 碳水物: 170.53克.
早餐: 서울우유 서울우유, 플라하반 점보오트밀. 午餐: 오징어채볶음, 김, 밥, 계란후라이. 晚餐: 하림 닭가슴살 블랙페퍼, 밥. 小食/其他: BSN 신타6 초콜릿 밀크셰이크, 푸르밀 비피더스 사과, 혼합 샐러드 채소, 바나나, 자연드림 카카오닙스, 셀러리, 호두, 호두. 更多的......
|
|
2684 千卡
|
运动:
登山机 - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|