はちまる的日记, 2024年02月12日

今日からトレーニング開始します！週2～3で継続したいなぁー
ウォーキング60分
ストレッチ🧘‍♂️
バックエクステンション　
アブドミナル
バイセップカール
レッグエクステンション
レッグカール
レッグプレス
腕立て伏せ20x3

70.5 公斤 最近减少: 0.2 公斤.    还有: 10.5 公斤.    饮食准则: 合理的.