在2015年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2182 千卡
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脂肪: 65.41克 | 蛋白质: 106.12克 | 碳水物: 308.89克.
早餐: 梨, 多美鲜 脱脂牛奶, 速溶咖啡（咖啡粉）, Kirkland 月见草油, 甜面包, 红豆薏米粥, 煮鸡蛋, 煮花生, 核桃, 莲子, Kirkland 月见草油. 午餐: Kirkland 月见草油, 炒菠菜, 炒鸡蛋（整个）, 粉条, 煮熟的绿色卷心菜, 烙饼, 甘蓝菜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 炒胡萝卜, 牛胸肉（0.3厘米脂肪，炖煮）. 晚餐: 荔枝, 豌豆黄, 三元 脱脂鲜牛奶, 绿茶豆沙米团, Kirkland 月见草油. 小食/其他: 祖名 素肉, 梨, 乐天 72%黑巧克力, 干烤杏仁（加盐）, 核桃, 干枣. 更多的......
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1620 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 椭圆机 - 13 分钟, 力量训练 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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