在2024年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1259 千卡
|
脂肪: 50.93克 | 蛋白质: 65.71克 | 碳水物: 134.54克.
早餐: 플라하반 점보오트밀, 서울우유 서울우유. 午餐: 느타리버섯볶음, 밥, 하림 훈제 닭가슴살, 풀무원 노을해심 조미김. 晚餐: 곰곰 김, 배추겉절이, 동그랑땡, 밥. 小食/其他: 페레로 페레로 포켓 초콜렛, 구운계란, 호두. 更多的......
|
|
2579 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 登山机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|