sherry_c的日记, 2024年02月21日

體脂36.5
內臟5.5

64.1 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 12.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年02月21日:

1064 千卡

脂肪: 53.18克 | 蛋白质: 86.64克 | 碳水物: 63.97克. 午餐: 大漢嫩豆腐, 蒸蛋, 煮熟的紅蘿蔔, 全聯金針菇. 晚餐: 味噌湯, 全聯豬里肌肉片, 清蒸鱸魚, 炒高麗菜. 小食/其他: 馬玉山高纖大燕麥片, 義美義美無糖豆奶. 更多的......

1763 千卡

运动: HIIT - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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