在2015年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1408 千卡
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脂肪: 38.21克 | 蛋白质: 92.62克 | 碳水物: 195.22克.
早餐: Kirkland 月见草油, 可丽饼, 浓缩咖啡, 多美鲜 脱脂牛奶. 午餐: 三元 脱脂鲜牛奶, 福临门 天天五谷食用调和油, 白玉 韧豆腐, 黄瓜/青瓜（带皮）, 法国百吉福 减脂芝士片, 杂粮面包（低卡路里，高纤维）. 晚餐: 三文鱼（烤制或是红烧）, 牛肉碎（85％瘦肉和 15％脂肪）, 香瓜, 酱油, 福临门 天天五谷食用调和油, 大蒜碎, 豆角, 秋葵, 煮熟的芦笋（新鲜）. 小食/其他: 佳得乐 运动饮料. 更多的......
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1733 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 力量训练 - 1 小时, 游泳（中度） - 20 分钟, 椭圆机 - 16 分钟, 休息 - 13 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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