在2015年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1748 千卡
|
脂肪: 49.87克 | 蛋白质: 105.35克 | 碳水物: 223.94克.
早餐: Kirkland 月见草油, 三元 脱脂鲜牛奶, 速溶咖啡（咖啡粉）, 煮鸡蛋, 可丽饼, 小米粥. 午餐: 酱油, 醋, 蜜瓜, Kirkland 月见草油, 纯酸奶（脱脂）, 炒胡萝卜, 鸡胸肉（不吃皮）, 青椒, 甘蓝菜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煮熟的芦笋（新鲜）. 晚餐: 风干香肠, Ocean Spray 蔓越莓干, 捷森 五种水果麦片, 纯酸奶（脱脂）, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜, 绿茶豆沙米团, 三元 脱脂鲜牛奶. 小食/其他: 桃子, 蜜瓜, 干烤杏仁（加盐）, 干枣, 味多美 意式奶酪蛋糕. 更多的......
|
|
1461 千卡
|
运动:
椭圆机 - 16 分钟, 力量训练 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|